Calculadora de Metabolismo Basal - Nutrición

📊 Datos Personales

Edad:

Género:

Peso (kg):

Altura (cm):

Porcentaje de Grasa Corporal (%):

Fórmula de Cálculo:

Mifflin-St Jeor (Recomendada)

Harris-Benedict (Clásica)

Katch-McArdle (Con % grasa)

💡 Información:
La fórmula Mifflin-St Jeor es la más precisa para la población general. Use Katch-McArdle si conoce su porcentaje de grasa corporal.

🏃‍♂️ Nivel de Actividad Física

Seleccione su nivel de actividad:

Sedentario
Poco o ningún ejercicio

Ligeramente Activo
Ejercicio ligero 1-3 días/semana

Moderadamente Activo
Ejercicio moderado 3-5 días/semana

Muy Activo
Ejercicio intenso 6-7 días/semana

Extremadamente Activo
Ejercicio muy intenso, trabajo físico

Objetivo Principal:

⚠️ Nota Importante:
Esta calculadora proporciona estimaciones. Para un plan nutricional personalizado, consulte con un nutricionista profesional.

📊 Resultados del Cálculo

📈 Metabolismo Basal (TMB)

🔥 Necesidades Calóricas Diarias

📋 Desglose por Objetivo

🎯 Recomendaciones Personalizadas

📚 Información sobre la Fórmula Utilizada: